هذا الوقت لك، لتتوقّف قليلًا وتفهم ما يتكرّر في حياتك.

شاهد الفيديو، وخذ وقتك مع كل تمرين.

يمكنك إيقاف الفيديو متى احتجت إلى التأمّل أو الكتابة، ثم متابعة المشاهدة.

ابدأ المشاهدة عندما تكون مستعدًّا.